A partir du jeudi 18 novembre, Alex Et Nicolas vous attendent pour découvrir les bases du badminton mais aussi vous améliorer à travers plusieurs entrainements.

Soit les jeudis soirs, soit les samedis après-midi en fonction de leurs disponibilités.

Les thèmes

Les Basics

Tenue de la raquette, les zones de jeu et les déplacements sur le terrain.

Séance #01 : Jeudi 18 novembre 2021 à 22h30,

Séance #02:  Jeudi 25 novembre 2021 à 22h30.

 

Le fond de cours

Dégagements, amortis et interceptions te seront expliqués.

Séance #03 : Samedi 27 novembre 2021 à 14h00,

Séance #04 : Samedi 04 décembre 2021 à 14h00.

 

Le jeu au filet

Services, contre-amortis et rushs.

Séance #05 : Samedi 11 décembre 2021 à 14h00,

Séance #06 : Jeudi 16 décembre 2021 à 22h30.

 

Le déplacement en double

Placements d'attaque et de défense.

1er semestre 2022

 

Les tactiques de doubles

Permutations et combos.

1er semestre 2022

 


Le déroulé

Echauffements - 05 minutes

Présentation du contenu de l'entrainement - 02 minutes

Shadow - 05 minutes

Exercices d'apprentissage - 20 minutes

Mises en situations -  25 minutes

Match à thème / Challenges - 15 minutes

Etirements & assouplissements - 05 minutes

Infos pratiques

Volants en plastiques fournis par l'association. 

Venir avec sa raquette ainsi que sa tenue habituelle de jeu.

Il n'est pas possible d'inviter une personne extérieure à notre association.

L'inscription se  fait via notre outil MyRezApp >>> ICI

Participation financière libre >>> ICI

Le groupe WhatsApp pour échanger avec le coach >>> ICI


Le jeudi 22h30-00h00

Au Gymnase de la Cour des lions, 9 rue Alphonse BAUDIN, Paris 11

 

Métro

Ligne 5, Richard Lenoir - ligne 8, Saint-Sébastien - ligne 9, Voltaire

 

Stations Velib

21 rue Pelee - 86 Boulevard Richard Lenoir - 12 boulevard des filles du calvaire

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Le samedi 14h00-15h30

Au Gymnase Le Vau, 36 rue Le Vau, Paris 20

 

Métro

Ligne 3, Porte de Bagnolet

 

Stations Velib

24 rue Le Vau -102 rue Louis Lumière - 02 rue Haxo 

 

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